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기질유형 검사하기 오늘 보지않기 기질은 태어날 때부터 타고난 감정적 및 행동적 경향성을 뜻하는 것으로 개인이 세상과 상호작용하는 방식과 성격을 형성하는데 중요한 역할을 합니다. 네 가지 차원으로 나눠지며 각 차원은 개인이 문제에 접근하는 방식이나 사람들과 상호작용하는 방식, 자신의 감정을 조절하는 방식에 영향을 미치는 독특한 특성과 선호도를 설명합니다. 이 글에서는 기질의 의미와 네 가지 차원 및 유형을 알아보고 자녀의 유형에 따른 양육 방법에 대해 알아보겠습니다. 부모는 기질에 대한 이해와 ..
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강박증 또는 강박장애(OCD: obsessive compulsive disorder)는 끊임없는 강박적 사고와 강박적 행동을 특징적으로 보이는 정신 질환으로 일반적인 습관이나 특이한 버릇을 넘어서 일상생활의 고통을 초래하고 삶에 큰 영향을 미칩니다. 이 글에서는 강박증의 핵심적인 증상을 알아보고 다양하게 나타나는 증상을 유형별로 정리해 보겠습니다. 또 강박증과 함께 자주 언급되는 완벽주의와 어떤 관련성이 있는지 알아보겠습니다. 강박 장애와 강박성 성격장애는 다릅니다. 아래 글을 참고하시면 됩니다. 2024.04.04 - [심리학백과사전] - C군 성격 장애 회피성과 의존성 및 강박성 C군 성격 장애 회피성과 의존성 및 강박성목차 총 10가지의 성격 장애는 공통되는 특성들로 분류하여 크게 A군, B군,..
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목차 수면 영역에서 호르몬의 상호작용은 우리의 휴식을 지배하는 기본적인 틀을 제공합니다. 호르몬 균형은 우리가 잠이 드는 순간부터 깨는 순간까지 수면과 각성의 주기를 조율하여 건강한 휴식과 재생의 지표가 됩니다. 이 글에서 우리는 대표적인 수면 호르몬인 멜라토닌과 코르티솔 그리고 그렐린에 대해 알아보겠습니다. 내 몸의 시계 호르몬 멜라토닌 대표적인 수면 호르몬인 멜라토닌은 내 몸의 시계 역할을 하며 수면과 각성 주기를 조절을 담당하고 있습니다. 어둠에 대한 반응으로 뇌의 송과선 또는 송과체에서 분비되는 호르몬입니다. 일반적으로 저녁이 되면 멜라토닌 수치는 상승하며 휴식과 수면에 대한 준비 신호를 신체에 알립니다. 멜라토닌 분비는 체내의 시계인 생체 리듬과 연결되어 있으며 24시간 주기로 다양한 생리적 과..
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목차 바쁜 일상과 사회 속에서 사람들은 다양한 생각과 감정을 경험합니다. 하루하루가 힘든 요즘 유튜브나 인스타그램과 같은 SNS에서 보이는 여유로운 사람들이 부럽고 질투 납니다. 반대로 자신의 처지가 형편없음에도 불구하고 자기보다 더 불행한 사람들을 보며 자기를 위로할 때도 있습니다. 다이어트를 결심하고 야식을 먹을 때, 금연을 다짐하고 담배를 피우고 있을 때 불안하고 불편함을 느끼기도 합니다. 어떤 사람들은 처음에는 싫었지만 자주 만났더니 정이 들고 사랑이 싹트기도 합니다. 이러한 상반되는 현상들을 레온 페스팅거는 사회 비교 이론, 인지 부조화 이론, 근접성 효과로 설명하였습니다. 오늘 포스팅에서는 페스팅거가 제시한 이론들과 심리적 효과에 대해 알아보는 시간을 가지겠습니다. 레온 페스팅거 사회비교이론 ..
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평소 잠을 이루지 못해 괴로운 하루를 보내고 있습니까? 피곤하고 아무것도 할 수 없어 쉬고 싶지만 잠이 쉽게 들지 않습니까? 불면증은 잠을 잘 이루지 못하는 것을 증상으로 하는 질병을 의미하며, 전 세계 많은 사람들에게 문제가 되고 있습니다. 불면증은 잠을 잘 기회가 있음에도 불구하고 잠들기 어렵거나 잠을 유지하기 어렵거나 두 가지 모두를 겪는 수면 장애입니다. 증상은 개인마다 광범위하게 다르며 다양한 방식으로 나타날 수 있고, 이는 일상적인 기능에 심각한 고통과 손상을 초래합니다. 오늘 이 블로그에서는 불면증이라는 질병은 어떤 증상을 나타내고, 진단이 내려지는 기준은 어떤 것인지 알아보겠습니다. 또 불면증을 악화시키는 요인에는 어떤 것들이 있는지 알고, 해결할 수 있는 방법을 모색해 보겠습니다. 간단..
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목차 나 자신을 내가 소중하게 생각하는 마음을 의미하는 자존감은 인간관계에 큰 영향을 미칩니다. 지나지게 높은 자존감도 이기적이고 거만한 사람을 만들 수 있지만 낮은 자존감은 스스로를 괴롭게 할 수 있습니다. 하지만 이를 통제할 수 있는 사람은 나 자신입니다. 나 스스로가 나를 가치 있게 여기지 않으면 상대방에게도 존중받기 어렵습니다. 내가 나를 가치 있게 대하는 만큼 다른 사람도 나를 가치 있게 대해줍니다. 오늘 포스팅에서는 자존감에 대해 이해하고 낮은 사람은 어떤 특징을 보이는지 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 또한 낮은 자존감을 높이는 방법을 알아보고 스스로를 가치롭게 바라보는 자기가 되었으면 좋겠습니다. 자존감 자존감은 자신의 존재에 대한 전반적인 가치 또는 능력에 대한 평가 또는 인식과 관련된 ..