신경성 폭식증 자가진단, 폭식 및 과식의 다른 점, 극복하기

 

맛있는 음식을 먹거나 매운 음식을 먹으며 해소감을 경험하는 사람들이 많습니다. 하지만 이렇게 가끔 과식과 폭식을 하는 것과 정신질환인 신경성 폭식증은 엄연히 다릅니다. 이 글에서는 신경성 폭식증의 증상, 과식이나 폭식과는 어떤 점이 다른지 알아보겠습니다. 그리고 신경성 폭식증을 극복하기 위한 방법에 대해 알려드리겠습니다.

신경성 폭식증 자가진단 

 

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본인의 폭식증 경향을 점검해볼 수 있습니다.

 

 

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증상

폭식증

 

✔️폭식증이 있는 사람은 잦은 폭식과 자신의 식습관에 대한 통제력이 부족하다고 느끼면서 짧은 시간에 많은 양의 음식을 섭취합니다. 폭식 행위를 지속하며 죄책감과 수치심을 느낍니다.

 

✔️폭식 후에는 자신이 섭취한 칼로리에 대한 보상 행위가 필수적으로 포함됩니다. 일반적으로 보상 행위는 구토를 하거나 완하제 또는 이뇨제를 남용하는 것입니다.

 

✔️갑자기 단식을 하거나 과도한 운동을 할 수 있습니다.

 

환자들은 자신의 체중이나 체형에 대해 과한 집착을 보입니다. 체중이 증가한 자신의 외모를 가리는데 애를 쓰고 끊임없이 몸무게를 잽니다.

 

때로는 실제로 체중이 감소했음에도 불구하고 자신의 몸에 대한 불만이 끊이지 않습니다.

 

✔️다른 사람들에게 자신의 폭식 증상이나 보상 행동을 이야기할 수 없기 때문에 몰래 먹거나 먹은 후에 자신이 먹은 음식의 포장지를 숨기기도 합니다.

 

✔️ 우울증, 불안, 신체 이미지와 관련된 수치심과 죄책감을 경험하는 뇌 영역 문제와 동반되는 경우가 많습니다. 개인에 따라 기분과 신체의 변화가 관찰되기도 합니다.

 

 

보상 행동으로 인한 문제

폭식증

 

▶️보상 행동으로 구토를 자주 하면 위의 산성 물질로 인해 치아가 부식되고 함몰되어 치과 문제도 발생할 수 있습니다. 치과 의사에게 치아의 산성 부식에 대한 치료를 권유받기도 합니다.

 

▶️반복적으로 구토를 하는 증상으로 인해 위산 유입, 위염, 식도염과 같은 위장 문제가 나타납니다. 이러한 문제가 반복되면 불편함과 통증을 경험하며 심지어 음식을 삼키는 데 어려움을 초래할 수 있습니다.

 

▶️폭식 후에 죄책감을 덜기 위해 완하제나 이뇨제를 남용하는 것은 신체의 전해질 균형을 파괴하여 칼륨과 나트륨 및 염화물 부족을 초래할 수 있습니다.

 

▶️전해질의 균형이 깨지면 피로와 신경쇠약 및 근육 경련 증상이 나타나고, 심각한 경우 심장 부정맥과 같은 이유로 사망할 수 있습니다.

 

▶️여성의 경우 영양실조와 과도한 운동으로 인한 호르몬 균형의 붕괴로 월경주기가 불규칙하거나 월경을 하지 않게 될 수 있습니다.

 

▶️ 영양실조와 수분 부족으로 인해 피로감이 증가하고 현기증을 느낄 수 있습니다.

 

▶️ 머리카락이 빠지거나 피부가 건조해지고 손톱이 잘 부서질 수 있습니다.

 

이러한 증상을 잘 인지하여 신경성 폭식이 발견되었을 때 조기 개입 및 치료를 받는 것이 중요합니다. 전문가의 도움을 받고 적절한 개입과 지원을 통해 충분히 회복이 가능합니다.

 

 

폭식, 과식과의 차이점

 

 

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폭식

 

◾폭식은 신경성 폭식증과 달리 섭식 행동에 대한 보상(구토, 과한 운동)이 관찰되지 않습니다.

 

◾앉아 있는 상황에서 신체가 필요로 하는 것보다 단순히 더 많은 음식을 섭취하는 것을 말하며 주로 감정적 요인에 의해 유발됩니다.

 

과식

 

◾과식은 가끔 발생하는 사교 모임이나 축제와 같은 일정으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

◾통제력을 상실하고 폭식하는 환자들과는 달리 통제력을 상실했다는 느낌은 거의 없습니다.

 

◾폭식과 달리 항상 감정적 요인에 의해 유발되는 것은 아니며 식욕이나 음식 부족 또는 습관과 같은 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

신경성 폭식증

 

◾신경성 폭식증과 일반적인 폭식 및 과식은 다르다는 것을 알아야 합니다. 모두 음식을 과도하게 섭취한다는 공통점을 가지고 있지만 빈도와 감정적 요소, 보상 행동의 유무 등이 다릅니다.

 

◾섭취를 통제할 수 없다는 느낌과 함께 단기간에 놀라울 정도로 많은 양의 음식을 섭취하는 것을 말합니다. 정기적인 빈도로 이루어지며 적어도 일주일에서 몇 달 동안 자주 발생합니다.

 

◾일반적으로 스트레스와 불안 및 우울증과 유사한 감정적 요인에 의해 유발됩니다.

 

◾폭식 후 보상 행동을 하는 것이 특징입니다. 특정한 패턴으로 반복되며 그 패턴은 음식 섭취, 죄책감 및 수치심, 보상 행동입니다. 폭식으로 인한 이득을 없애기 위한 보상으로 억지로 토해내거나 단식 또는 지나치게 운동을 합니다. 또한 배출을 위해 완하제와 이뇨제를 사용하기도 합니다.

 

◾자신의 섭식 행동과 신체 이미지에 대한 불만을 가지고 있습니다. 섭식 장애를 겪는 환자들은 평소 가끔 폭식하는 것과는 달리 더 심각하고 지속적이기 때문에 신체 및 내부 건강에 심각한 영향을 미칩니다.

 

 

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극복하기

 

신경성 폭식증을 극복하기 위한 방법은 신체적인 측면과 대뇌적 측면을 모두 다루는 다각적인 접근이 필요합니다.

 

◾ 섭식 장애의 치료에 오랜 경험이 있는 전문가에게 도움을 구하는 것입니다. 특히 인지 행동 치료법(CBT)은 신경성 폭식증 치료에 기본적으로 많이 사용되는 기법입니다. CBT는 개인이 음식이나 자신의 신체에 대해 가지고 있는 부정적인 신념과 행동을 식별하고 변경하는 데 도움이 됩니다.

 

◾ 영양 전문가와 함께 균형 잡힌 식사 계획을 수립하고 안정적인 식사 패턴을 유지해야 합니다. 또한 폭식증으로 인한 영양 결핍을 해결하는 것도 중요합니다.

 

◾ 일부의 경우에는 우울과 불안을 치료할 때와 같은 약을 복용하는 것이 증상을 관리하는 데 도움이 되기도 합니다.

 

◾ 폭식 행동 후 보상 행동을 치료하기 위해 이러한 행동에 의지하지 않고 부정적인 감정과 스트레스를 관리하는 방법을 교육받습니다. 폭식을 유발하는 상황이나 요인을 이해하고 인지하고 대처하는 방법을 구축해 두는 것이 매우 중요합니다.

 

◾ 폭식증을 극복했거나 어려움을 겪고 있는 사람들로 구성된 집단 프로그램이나 온라인 커뮤니티도 이해와 연대를 제공할 수 있습니다. 신경성 폭식증을 치료하는 중에는 또다시 폭식 행동을 할 수 있고 자신과의 갈등으로 인해 힘든 시간을 보낼 수 있습니다.

 

◾ 진행 상황을 정기적으로 다루고 치료자와 솔직하게 소통하며 치료를 수용하는 것이 중요합니다.

 

◾ 폭식증을 극복하고 나서도 회복 상태를 유지하기 위해 계속해서 섭식에 대한 조절과 관리를 위한 연습이 필요합니다. 재발을 돕기 위해 주변 사람들과 지원적인 네트워크를 유지하는 것이 도움이 됩니다.

 

 

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