강박증 또는 강박장애(OCD: obsessive compulsive disorder)는 끊임없는 강박적 사고와 강박적 행동을 특징적으로 보이는 정신 질환으로 일반적인 습관이나 특이한 버릇을 넘어서 일상생활의 고통을 초래하고 삶에 큰 영향을 미칩니다. 이 글에서는 강박증의 핵심적인 증상을 알아보고 다양하게 나타나는 증상을 유형별로 정리해 보겠습니다. 또 강박증과 함께 자주 언급되는 완벽주의와 어떤 관련성이 있는지 알아보겠습니다.  강박 장애와 강박성 성격장애는 다릅니다. 아래 글을 참고하시면 됩니다.  2024.04.04 - [심리학백과사전] - C군 성격 장애 회피성과 의존성 및 강박성 C군 성격 장애 회피성과 의존성 및 강박성목차 총 10가지의 성격 장애는 공통되는 특성들로 분류하여 크게 A군, B군,..

수면에서 호르몬은 우리의 휴식을 지배합니다. 균형잡힌 호르몬은 우리가 잠이 드는 순간부터 깨는 순간까지의 주기를 조절해 건강한 휴식을 하게 해줍니다.   오늘 글에서는 우리는 대표적인 수면 호르몬인 멜라토닌과 코르티솔에 대해 알아보고, 식사와 관련된 호르몬으로 익숙한 그렐린에 대해 알아보겠습니다.  내 몸의 시계 호르몬 멜라토닌  대표적인 수면 호르몬인 멜라토닌은 몸의 시계 역할을 하며 수면과 각성 주기를 조절을 담당합니다. 어둠에 대한 반응으로 분비되는 호르몬으로 뇌의 송과선 또는 송과체에서 분비됩니다. 일반적으로 저녁이 되면 멜라토닌 수치는 상승하며 휴식과 수면에 대한 준비 신호를 신체에 알립니다. 어두워야 분비되는 호르몬으로 휴대폰과 밝은 조명이 있으면 분비의 방해를 받습니다.  [심리학백과사전] ..

목차 바쁜 일상과 사회 속에서 사람들은 다양한 생각과 감정을 경험합니다. 하루하루가 힘든 요즘 유튜브나 인스타그램과 같은 SNS에서 보이는 여유로운 사람들이 부럽고 질투 납니다. 반대로 자신의 처지가 형편없음에도 불구하고 자기보다 더 불행한 사람들을 보며 자기를 위로할 때도 있습니다. 다이어트를 결심하고 야식을 먹을 때, 금연을 다짐하고 담배를 피우고 있을 때 불안하고 불편함을 느끼기도 합니다. 어떤 사람들은 처음에는 싫었지만 자주 만났더니 정이 들고 사랑이 싹트기도 합니다. 이러한 상반되는 현상들을 레온 페스팅거는 사회 비교 이론, 인지 부조화 이론, 근접성 효과로 설명하였습니다. 오늘 포스팅에서는 페스팅거가 제시한 이론들과 심리적 효과에 대해 알아보는 시간을 가지겠습니다. 레온 페스팅거 사회비교이론 ..

너무 피곤해 녹초 상태인데 잠이 쉽게 들지 않는 경우 계속 잠이 들었다 깼다 하며 깊이 자지 못하는 경우 잠을 잘 못자 다음날 졸음이 쏟아지거나 컨디션이 안좋은 경우 늦게 잠들었지만 아침에 너무 빨리 깨는 경우   불면증  불면증은 잠을 잘 이루지 못하는 것을 증상으로 하는 질병을 의미하며, 전 세계 많은 사람들에게 문제가 되고 있습니다. 불면증은 잠을 잘 기회가 있음에도 불구하고 잠들기 어렵거나 잠을 유지하기 어렵거나 두 가지 모두를 겪는 수면 장애입니다. 증상은 개인마다 광범위하게 다르며 다양한 방식으로 나타날 수 있고, 이는 일상적인 기능에 심각한 고통과 손상을 초래합니다. 오늘 이 블로그에서는 불면증이라는 질병은 어떤 증상을 나타내고, 진단이 내려지는 기준은 어떤 것인지 알아보겠습니다. 또 불면증..

목차 나 자신을 내가 소중하게 생각하는 마음을 의미하는 자존감은 인간관계에 큰 영향을 미칩니다. 지나지게 높은 자존감도 이기적이고 거만한 사람을 만들 수 있지만 낮은 자존감은 스스로를 괴롭게 할 수 있습니다. 하지만 이를 통제할 수 있는 사람은 나 자신입니다. 나 스스로가 나를 가치 있게 여기지 않으면 상대방에게도 존중받기 어렵습니다. 내가 나를 가치 있게 대하는 만큼 다른 사람도 나를 가치 있게 대해줍니다. 오늘 포스팅에서는 자존감에 대해 이해하고 낮은 사람은 어떤 특징을 보이는지 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 또한 낮은 자존감을 높이는 방법을 알아보고 스스로를 가치롭게 바라보는 자기가 되었으면 좋겠습니다. 자존감 자존감은 자신의 존재에 대한 전반적인 가치 또는 능력에 대한 평가 또는 인식과 관련된 ..

목차 심리학자 메슬로우는 인간의 욕구는 위계에 따라 충족되는 다섯 가지의 욕구가 있다고 설명하였습니다. 이번번 포스팅에서는 메슬로우의 욕구 위계 이론에 대해 이해하고 인간의 욕구 다섯 단계에 대해 소개하겠습니다. 그리고 이 이론의 한계점에 대해 알아보고 한계를 보완 및 확장하여 제시한 8단계에 대해 알아보겠습니다. 메슬로우 욕구 위계 이론 1943년 미국의 심리학자 에이브러험 메슬로우가 제시한 욕구위계이론에 대한 글입니다. 에이브러햄 메슬로우(Abraham Maslow)는 가장 유명한 인본주의 심리학자로 개인의 자율성과 창의성 그리고 자기 존중을 강조하며, 인간의 잠재력을 최대한 발휘하고 자아실현을 추구하는 것을 중시합니다. 메슬로우의 욕구위계이론에서 인간의 욕구는 크게 결핍욕구와 성장욕구로 나누어집니다..